POWER-Aquafitness bei Annette

AUSGEBUCHT!

Mittwochs 20:15 - 21:00 Uhr im Südbad. 

AUSGEBUCHT!

Dieser Kurs findet im stehtiefen Schwimmerbecken (ca. 26 Grad) statt und ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Es wird aktiv an der Fettverbrennung und Fitness gearbeitet und beinhaltet etliche Aerobic- und Pilates- Elemente! Gerne setzt unsere ausgebildete Trainerin Annette auch verschiedene Trainingsgeräte, wie Aquafitness-Handschuhe, Aqua-Hanteln, Pool-Nudeln usw. ein.

Wassergymnastik bei Felicitas

AUSGEBUCHT!

Donnerstags 20:00 - 20:45 Uhr im Südbad.

AUSGEBUCHT!

Dieser Kurs findet im Nichtschwimmerbecken (ca. 30 Grad) statt und ist besonders für ältere Menschen geeignet, weil hier die Beweglichkeit und Koordination gefördert wird.
Es werden ebenfalls verschiedene Trainingsmittel eingesetzt, wie z.B. Aqua-Bretter, Pool-Nudeln und einiges mehr.

Aqua-Fitness, auch Aquarobic, Aquagymnastik oder Wassergymnastik genannt, bezeichnet Bewegungsübungen im Wasser, wobei diese Übungen für alle geeignet sind, die ihre Wirbelsäule und Gelenke nicht übermäßig belasten können oder wollen. Daher wird Aqua-Fitness auch von Jung und Alt betrieben. Wassergymnastik kann man alleine oder in der Gruppe ausüben, mit verschiedenen Zusatzgeräten und mit musikalischer Begleitung, ähnlich den Fitnessübungen an Land. Allerdings ist Wasser dichter als Luft, so dass mehr Kraft erforderlich ist. Da durch den Auftrieb des Wassers aber der Körper entlastet wird, können die Übungen sowohl von Kindern als auch von Senioren ausgeführt werden. Dass Wasser ein gutes Medium zu therapeutischen Zwecken ist, ist schon sehr lange bekannt. Durch Aqua-Fitness wird die Atemmuskulatur trainiert sowie die allgemeine Fitness. Außerdem sind Übungen im Wasser sehr gut geeignet zur Bewegungsschulung, zum Muskelaufbau (wie an Land mit dem Thera-Band) und zur Steigerung von Kraft und Ausdauer. Die Muskelpartien werden gekräftigt, die Gelenke geschont und als Herz-Kreislauf-Training ist Aqua-Fitness ebenfalls hervorragend geeignet. Also rundum gut für die Gesundheit. Deshalb sind nicht nur gesundheitsbewusste Menschen von den Bewegungen im Wasser begeistert, auch fitnessorientierte Menschen nutzen Aqua-Fitness zum Training.
(Quelle: Ratgeber Wellness)

Kurstermine

 

Preise und Anmeldung

Komme zu einer kostenlosen Schnupperstunde vorbei. Bei freien Plätzen ist auch ein Quereinstieg in die Kurse möglich.
Bitte nimm mit dem Ansprechpartner auf dieser Seite Kontakt auf.
 
 

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