Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

Hatha-Yoga im SV Westfalen Dortmund

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Yoga ist ein sehr altes Übungssystem aus Indien, das sich sehr positiv auf Körper, Geist und Seele auswirken kann. Das regelmäßige Üben von Yoga hilft uns nicht nur unseren Körper fit zu halten, sondern ist auch stressabbauend, entspannend und bringt unseren Körper, Geist und Seele in einen ausgeglichenen Zustand von Harmonie.

In diesem Kurs praktizieren wir Hatha Yoga, einen körperorientierten Yogastil, der eine Kombination aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung und Meditation beinhaltet.

Die Körperübungen dehnen und kräftigen unseren Körper, nach und nach entwickelt sich ein neues und besseres Körpergefühl und wir fühlen uns voller Energie und Vitalität.

Durch die bewusste Atmung und die Tiefenentspannung sowie kurze Meditationen können wir unseren oft so geschäftigen Alltag hinter uns lassen, uns voll und ganz auf uns selbst konzentrieren und ein Gefühl von tiefer Entspannung und Loslassen erfahren.

Der Kurs richtet sich an Anfänger und diejenigen, die ihre Yogakenntnisse wieder auffrischen wollen.

Sportgesundheit wird vorausgesetzt. Bei körperlichen Beschwerden/Erkrankungen ist es ratsam, vorher den Arzt/Physiotherapeuten zu konsultieren.

Bitte bequeme Kleidung, eine Yoga oder Gymnastikmatte, ein festes Kissen und eine Decke mitbringen und zwei Stunden vorher keine schwere Mahlzeit zu sich nehmen.

Joanna Seyda-Herforth

Joanna Seyda-Herforth hat die zweijährige Yogalehrerausbildung bei Yoga Vidya Dortmund absolviert und praktiziert Yoga seit 15 Jahren. Für sie ist Yoga ein wichtiger Teil ihres Lebens, sie liebt und genießt das Gefühl von Erdung, Leichtigkeit und Gelassenheit, das durch die regelmäßige Yogapraxis entsteht und sie möchte dieses Gefühl in ihrem oft geschäftigen Alltag als berufstätige Mutter von drei Kindern nicht mehr missen.

Sie wünscht sich, dass ihre Schüler durch den Yogaunterricht ähnliche/gleiche Erfahrungen wie sie machen, um mit mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Freude durchs Leben zu gehen.

Zeit und Preise

Ab dem 18.03.2020, 8 Wochen, Mittwochs von 19:00 – 20:30 Uhr, Gymnastikraum Südbad Dortmund.

Am 04.03.  und 10.03. gibt es jeweils eine kostenlose Schnupperstunde.

Kosten:

Für Mitglieder 80€, ansonsten 110€